Co zrobić aby

[...] razem z kreatyną która nie długo dojdzie. Ja mam kilka suplementów z paru miesięcy i tak się tego nazbierało. Ogólnie teraz wszystko planuje zjeść i ostro przymasować aby zrobić dobrą redukcje. ------------------------------- Kurde walnąłem guarane i spać nie mogę Dziś off od siłowni lekka regeneracja ale za to pójdzie rowerek 35min. Takżę [...]

[...] kilka rzeczy poprawić. M.in brzuch , przedramię , lekko klatkę podciąć i poprawić kaptury. Patrząc także na zdjęcia schudłem mocno , no ale jak już robić coś to chcę zrobić to dobrze. Więc jak będę w dobrej formie to wrzucę parę fotek. Ogólnie także poproszę także kuzyna aby porobił mi dobre foty Obecna waga 79 kg i tej chcę się trzymać [...]

[...] 7 dni (nawet jeśli zejdziemy z bilansem ponizej podst.zapotrzebowania)? -rozbić to na dluzszy okres np. 2 tyg. minus 150kcal? -podwoic dawke aerobów w tygodniu? -a może zrobić sobie 1 dzień postu i zalatwic to od razu? chce byc na czysto z miska, z drugiej strony nie chciałabym też popadać w tym w jakąś chorą obsesję kiedyś to był mój [...]

[...] rosole ugotowałam kapuśniak-kapusta, marchweka, pietruszka, troche tłuszczyku tam było-ale dużo nie zjadłam-mimi to brzuch od razu reaguje... już pomijając brzuch... muszę zrobić sobie badania krwii w przyszłym tyg. bo nie wiem, czy aby nie mam jakiś niedoborów kilka ost. dni i dzisiejszy trening mogłyby na to wskazywać nie wiem czy nie brakuje [...]

[...] że to może ( a napisać zamiast tego " Zdolny do ćwiczeń fizycznych " już nie? ) "w badaniu powszechnym bez odchyleń" I tu moje pytanie co mam zrobić? Iść do innego lekarza? Bo z tym co mam to chyba nie mogę jechać na test. Ona coś mówiła, że takie coś wypisuje ten lekarz, który również wypisuje te zaświadczenia co [...]

[...] rosły. Biceps prawa strona 37cm, przedramię 23, nadgarstek jak u niemowlaka - 13 cm. (napięte) zdjęć poglądowych chwilowo nie mogę wrzucić, bo najzwyczajniej nie mam czym zrobić, jak tylko będzie okazja to ogarnę nawet na szybko. Mogę narysować;) Czyli, żebym mogła CKD wprowadzić w życie muszę robić siłę. No ok, ale czy mogę siłę robić tylko [...]

[...] w miarę bezpieczny dopóki nie wysiądziesz.Gazu na Twoim miejscu bym nie używał,zresztą sam sobie na to pytanie odpowiedziałeś.Jest kilka naście patentów,co możesz zrobić gdy masz otwartą szybę,lub wybitą i ktoś chce Ciebie w aucie zaatakować,lub z niego wyciągnąć.Poszukam zaraz jakichś filmików poglądowych,jeśli mi się uda to wkleję [...]

A ja mam takie pytanie: Co moze oznaczac gdy kregoslup mi strzela? Szyja tez :) Co z tym zrobic? A moze to normalka? Czasem mam tak ze nawet nie musze go dusic aby strzelil :) Wsytarczy ze wezme glebszy wdech i strzela sam :] Co wy na to?

A wiec normalnie bym cie zbluzgal za tak idiotyczny temat ale wlasnie mi sie nudzi wiec napisze swoje "przezycia" Na poczatku gdy juz ustalilem ze "moj 1 cykl bedzie" i wszystko kupilem, mojego pierwszego shota mial zrobic "trener" z silki moj dobry znajomy... ale inny znajomy mi powiedzial ze nie ma potrzeby latac [...]

[...] (nabiał jest moją słabością), teoretycznie ok. -15% zapotrzebowania. Gdyby tak cały czas miało rosnąć to daje jakieś 30 kilo czystej masy w rok %-) , duży facet musiałby zrobić proporcjonalnie z 50 kilo mięcha w rok 88-0. A jeśli chodzi o te perturbacje z wagą to chyba nie ma co kalkulować bo nie da się tego ogarnąć. Przeszłam przez to. [...]

To sie przeciez czuje czy jest libido czy nie.Chyba ze ktos nie wie co to oznacza.Jak sie ogladasz za kobietami które ci sie podobaj,a, jak przy ogladaniu porno czujesz chec na sex przeciez to jest prosta sprawa Hackney a Ty szukasz porady i zadajesz pytanie czy hormony maja wpływ na libido.Słaba erekcja to jest tak że jaetes napalony, chcesz [...]

[...] trening który też musi być w odpowiedni sposób ułożony aby dał odpowiedni efekt a jeśli wykorzysta sie te dwie rzeczy w odpowiedniy i racjonalny sposób można naprawde dużo zrobić i osiągnąć.Bo wiekszość myśli tak wezme to i tamto już bede duży wielki oraz dojde do tego co sobie zaplanowałem niestety tak nie jest prawda jest troszke inna tak [...]

Czwartek 18.02.2016 Nie mogłem wytrzymać siedząc cały dzień w domu, musiałem zrobić jakiś trening i tak poszły plecy, góra klaty, kaptury, środek barków, łydki i przedramka. Trening mało istotny co mo zamierzeń i planów, więc bez sens go rozpisywać. Jednak chodziło mi o prace nad górą [pleców i klatki oraz innych części ciała, aby optycznie zawsze [...]

zrobiłem dziś ten trening co podałeś tylko , że dziś plan A ZARZUT 5 serii 2-6 powt PRZYSIADY 5-8 serii RAMPA, 5-10 powt. POMPKI NA PORĘCZACH 3 serie 5-10 powt. z zapasem WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 4-6 serii 5-10 powt. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ: 4 serii 8-12 powt. lecz wykonalem go w troche lzejszy sposob bo po prostu sily nie mialem i ni ch**a nie [...]

[...] serii 100 miałem dobrą muzę w empeku, więc pocisnąłem siłą dźwięku 2 powtórzenia więcej niż planowałem. Barki tak sobie, 100kg jakoś ciężko (filmik). Triceps tak aby zrobić. Na starej siłce mam tylko rower – zajęty, a na dworze deszcz, więc bez aero. http://pl.youtube.com/watch?v=SPDA0RteS6Q Suplementy: San Fierce Powoli chyba [...]

[...] robiony z wielkim przymusem i bez zaangażowania, ciężary pod kontuzjowaną rękę, w unoszeniu tylko pobawiłem się w różne obciążenie. Bolało, ale jakoś poszło. Rower też aby zrobić. Wieczorne aeroby, spokojne, z kilkoma intensywniejszymi zrywami, ogólnie można by powiedzieć, że nawet się nie spociłem. Suplementy: Muszę pomyśleć nad jakimiś [...]

chodzi mi o to, że Globisz jedyne co może z nimi zrobić to wyselekcjonować i nakreślić taktykę. Więc niech Tomaszewski nie mówi, że to nie był sukces Globisza. Wynik nie powinien być najważniejszy w młodszych rocznikach, wtedy ważne jest odpowiednie przygotowanie techniczne zawodników, ale nie wymagajmy aby Globisz uczył 20 letnich chłopów [...]

Mozesz sobie spokojnie zejsc na miesiac, dwa, zrobic okres ogolnego roztrenowania, odpoczynku psychicznego, przemiany materii itp., wbic Hcg, np. 3 x 5000iu co 5 dni i wylajtowac, zrobic sobie po miesiacu offu, pelna morfologie itp. na szczeblu amatorskim naprawde nie jest istotne aby caly czas byc na onie i aby nie bylo spadkow ;-) nawet bym [...]

[...] mi się polepszyło i pojechałem na trening. Miałem zamiar dołożyć ciężaru do każdego ćwiczenia, ale jako iż cały czas miewałem bóle brzucha, to nie wszędzie bylem w stanie to zrobić np. przy przysiadzie.. w poprzednim tygodniu leciutko mi poszło 60kg w serii a dziś ledwo dałem radę, nawet nie było mowy o zwiększeniu ciężaru. Mam nadzieję, że jutro [...]

[...] diety tylko muszę znaleźć chwilę żeby to ogarnąć. Trening był taki sobie, razem ze mną było 6 osób.. i musiałem sparować z lżejszymi przeciwnikami.. Trochę chvjnia, bo musiałem się sporo ograniczać aby nie zrobić nikomu krzywdy. Na dodatek pociąg mi się spóźnił o 30min... Jedynie co mi poprawia humor to to, że jutro zapowiada się fajny trening